Miejsca  na podium BIEGI i MTB

Biegi: Open = I-1, II-0, III-0 Kat. wiek. 101 / I-23, II-40, III-38         Cross Country: Open = I-0, II-0, III-1 Kat. wiek. 2 / I-1, II-0, III-1 Duathlon: Open - 0 Kat. wiek. 1/I-1, II-0, III-O

niedziela, 28 lutego 2016

Podsumowanie lutego 2016 /5 km Pamięci Żołnierzy Wyklętych - Tropem Wilczym

Miesiąc luty posłużył do pracy nad wytrzymałością szybkościową i siłą.
21 jednostek treningowych.

Treningi bardzo udane, bez kontuzji i chorób. Po jednym z treningów w terenie leśnym, poprawiłem życiówkę na 10 km - 42:12.

W końcówce miesiąca 5 dni dodatkowego odpoczynku z uwagi na bieg na dystansie 5 km w Kluczborku poświęcony Pamięci Żołnierzy Wyklętych.

Bieg można nazwać kontrolnym, sprawdzający aktualną formę, na dystansie 5 km. Bieg szczególny, bo w mojej miejscowości. Rezultat przebił moje oczekiwania. Czas 19:22, co jest z kolei życiówką na 5 km. Miejsce open 13/188, kat. 2/17 i gmina 4/84 (3 s do trzeciego)

Kolejne treningi to będzie miszmasz tego co robiłem do tej pory i zawody:
12 marca Marcinkowice k/Oławy 12 km i 19 marca półmaraton w Sobótce.